怎样为白斑患者排解工作压力

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2014-07-17 09:25

　　近日在杭州工作的曹女士来到了杭州京都白癜风医院，曹女士是一名在我院治愈的白癜风患者，治疗期间她为我院医护人员工作的认真负责态度所打动，来到医院除了看病更像是来探望老朋友，近她来到医院和我院白癜风医生聊起病情，虽然她的白斑没有再扩散，可年终工作压力太大，作为公司的财务会计主管，稍有差错都将为公司造成巨大的损失，由于曹女士的白癜风发病就是由于压力过大引起，因此，百忙之中曹女士还是来到医院与我院白癜风医生沟通病情和心理，避免白癜风的复发。年终将至，相信和曹女士一样的白癜风患者并不在少数，一到年底，不少职场人士的心态变得焦虑起来，因情绪低落或情绪焦虑而求助医生的患者明显增多，以职场白领为集中。有资料显示，九成以上的职场人士在年底会受到职业焦虑症的困扰。因此，我院白癜风医生建议，在忙碌的工作之余，职场人士莫忘了给自己备一份“精神年货”。那么如何舒缓调节自己的焦虑情绪呢?我院白癜风医生为您支招

　　放空自己。如花一天的时间，拔掉电话、不开手机，一整天沉浸在园艺、编织、书法或瑜伽中。关键是这一天要远离给你制造困扰的日常工作，保证这一天“倒空”自己。如果实在找不出一天完整的时间，每天临睡前的半个小时做一做香薰，听一听音乐，或仅仅静坐半小时，也是非常有益的“清空”程序。你要预防琐事占满你所有的身心“内存”。应当提醒大家的是，这项工作不仅仅是在年底才做，应当是固定的程序，每周一次。

　　择法宣泄。在年底可谓忙字当头，事事都要紧，一桩接一桩，不少人只想好好歇一歇，做事提不起精神。而运动是消除焦虑的好方式。有氧运动可增加脑部氧气和养分供应，有助提升集中力和解难能力。建议每次做30分钟至45分钟的有氧运动，如步行、游泳、跳绳等。要学会自我调适，要不时提醒自己，遇事要学会坦然面对。别总在带给你压力的事情上“钻牛角尖”，在合适的时候换个思路，做点其他事情，说不定就“柳暗花明又一村”了。

　　分散压力。如果你是领导，就要花时间去培养一个得力的团队，而不是孤军奋战。要懂得如何去鞭策下属的成长，而不是对所有的责任大包大揽。调教过程也许充满艰辛，远不如你亲力亲为来得爽快、麻利，但是时间长了等您的团队磨合成功了，你就可以去海边度假，而不必担心后方地震。如果你是下属，就要学会与上司更好地沟通。大部分工作压力都是自上而下渗透的，如果你总是处于“被渗透”、“被驱动”的状态，就要挑关键的事情做，任何事情到了你手上，要分出轻重缓急，掌握主动权，提高效率，减轻自己的工作压力。

　　在白癜风的发病原因中，精神元素占着重要的比例，年末工作固然繁忙，但心情的调节也不可忽视，拥有良好的体魄才能更好的投入工作，在此，杭州京都白癜风医院医生提醒白癜风患者工作要尽量少熬夜，保持合理正常的作息习惯。